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有料サービス詳細
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングはセレブやアスリートが受ける特別なもの？
そんなことありません！
パーソナルトレーナーは、個人の目的、目標、
色々な個々の生活状態を把握し、少しでも安全に、
効果的にトレーニングを手助けするパートナーです。
| 担当 | マスタートレーナー・ベーシックトレーナー・パーソナルトレーナー | |
|---|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと打ち合わせとなります | |
場所 |
| |
| 内容 | 個々の目的にあったトレーニングをマンツーマンで実施します | |
|
| |
| 料金 | マスタートレーナー ベーシックトレーナー パーソナルトレーナー | |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 | |
加圧トレーニング
加圧トレーニングは、腕の付け根と足の付け根に加圧専用ベルトを巻き、血液を制限した状態でトレーニングを行う事により、低負荷（軽いウエイト）短時間でトレーニング効果を出す事が出来ます。
通常のトレーニングと合わせて行うと、さらに効果アップ！！
[低負荷で得られる驚きの効果！]
ポイントは成長ホルモン！通常の290倍！だから驚きの効果！
■筋力アップ ■血行促進 ■ダイエット
■若返り・美肌 ■回復力アップ
| 担当 | 福原 内藤 |
|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと調整となります |
| 場所 | 1階メインジム Dスタジオ |
| 内容 | 二の腕・太腿の付け根に専用ベルトを装着して適度に血流制限することにより、 低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果を短期間・短時間で得られることが特徴です |
| 申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込みください。 |
| 料金 | オーク21会員 加圧トレーニング同意書をご理解のうえ、ご署名いただいた方のみご体験いただけます。 |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 |
ボルダリング コアセッション
ボルダリングのベルアップに 当クラブボルダリングインストラクターの
ＮＯＤＡが 個人のレベルに合ったテクニックを伝授！！
新しい課題にチャレンジしたい！
体全体を使ってしっかり鍛えたい！
テクニックを習得したい！
１人で登っていてマンネリしてきた。
ボルダリングステップアップレッスン VOL.1 NEW | |
|---|---|
| 講師 | 野田 健太郎 （ＮＯＤＡ） |
| 日時 | 火曜日 20：45～21:30 |
| 場所 | 3階ライトジム内 ボルダリングエリア |
内容 | セッターの「ＮＯＤＡ」が個々のレベルに合ったテクニックを伝授！！ |
プロフィール | 京都笠置クライミング 代表理事 |
| 申込方法 | フロントにてお申込み下さい。 |
料金 | オーク21会員 一般 |
中尾スクール
美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」をより質の高いものに鍛えるセミパーソナルクラスです。
大小のボールを使い関節に直接働きかけ、あらゆる動作を改善し、身体機能が高まり、内側から身体を美しく整えます。
身体と向き合い、探究心を深める、身体感覚が磨かれるクラスです。
コリや痛みにお悩み方、リハビリの必要な方、
しなやかで強い身体を目指している方等、
すべての方にお勧めします。
是非一度ご体験下さい。
| 講師 | 中尾和子 |
|---|---|
| 日時 | 毎週火曜日 12：30～14：00 休館日.祝日は休講です。 |
| 場所 | 3Ｆ |
| 内容 | JASボールエクササイズ、ソフトジム ストレッチ、コンディショニング等 |
| 対象 |
|
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（中尾スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員
体験（初めての方1回限り） |
石黒スクール
それぞれの障害に合った運動
（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、
筋力や柔軟性を高め、
姿勢や全身のバランスを整える事により
トラブルを予防します。
是非一度ご体験下さい。
講師 | 石黒久雄 |
|---|---|
日時 | 毎週水曜日 10：00～11：00 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ |
| 内容 | それぞれの障害に合った運動（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、 |
| 対象 | 腰･膝･股関節の機能改善したい方 |
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（石黒スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員 一般 月会費 12,500円（税別） 体験（初めての方1回限り） 水曜日のみ2,500円（税別） |
健康たいそう
今問題となっている[健康寿命]をの
延ばすための体操スクールです。
イスに座ってする運動がメインで、
柔軟・筋力・バランス・スピード（運動神経）
認知症予防運動などを
楽しく行っています。
対象 | 60歳（概ね）以上で軽い運動のできる方 （脳疾患、心疾患のある方は、医師の運動許可が必要です） ※現在50代～80代の方にご参加いただいています。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ |
受講種類 | 月曜日 10：00～11：00 「5年後、10年後・・・その先も！ 木曜日 11：00～12：00 「ワイワイにぎやかなクラスです。 |
申込 | フロントにて申込書にご記入いただきます。 |
料金 | 登録手数料 3,000円（税別） |
| その他 |
オーク２１ワンポイントエクササイズ ー自宅でエクササイズー
asuka inoue
ピラティス①
asuka inoue
ピラティス③
DA PUMP (FIA)
ウェルネスクラブオーク２１
LesMILLS
HIP HOP VOL.2
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
中尾和子のボールケア
Pat.3
中尾和子のボールケア
Pat.4
中尾和子のボールケア
Pat.5
多田裕子の
今週の宅トレメニュー⑤
多田裕子の
今週の宅トレメニュー⑥
今週の宅トレメニュー①
多田裕子の
今週の宅トレメニュー②
多田裕子の
今週の宅トレメニュー③
多田裕子の
スリムストレッチ
多田裕子の
今週の宅トレメニュー④
LesMILLS
HIP HOP VOL.1
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
ウェルネスクラブオーク２１
中尾和子のボールケア
Pat.1
中尾和子の呼吸リレー１
中尾和子の呼吸リレー２
中尾和子のボールケア
Pat.2
スクワットエクササイズ
プッシュアップエクササイズ
バランスエクササイズ
フロントランジ
特別レッスン
11月の予定
できる楽しみがここにあります♪
11/1 松村明日香ビューティーウォーキング
11/3 中尾和子JSAボール
吉本渚バレエ
11/1.29 佐藤洋平ボディメイク
11/5 会員様感謝DAY
11/5 中尾和子知覚的コア＆ダンス
11月は無料レッスンもテーマ別に満載‼
お楽しみください！
www.welloak21.com/schedule/
咳やくしゃみ等の症状のある方、微熱のある方など体調のすぐれない方はご来館をお控え下さい。クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
新型コロナウイルス感染対策により、レッスン開催を中止、又は変更させていただく場合がございます。
短縮、又は延長となる場合がございます。
※上記変更となる場合がございます。
※その他、詳細など決定次第、随時お知らせします。
11/1 (日)
松村明日香のビューティーウォーキング
13：45~14：45
Ａスタジオ
脚をきれに魅せたい！
きれいにかっこよく歩きたい！
そんな思いを叶えましょう♪
≪定員≫20名
≪料金≫
会員様1,500円（税別）
一般様2,000円（税別）
≪申込≫10/4~
電話可（ご本人様のみ）
※運動シューズもヒールもＯＫ‼
（除菌とふき取りをお願いします）
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
11/1(日).11/29（日）
佐藤洋平のセミプライベート特別～ボディメイク～
Ａスタジオ
11/1（日）
11/29（日）極み（慣れた方向き）
ともに12:00～13:00
11/29は満員となりました。
パーソナル指導スペシャリストによる
気軽なしっかりセミプライベートレッスン♪
美尻の為のファンクショナル
（機能的）ストレッチ.トレーニング
≪定員≫ ともに8名
≪料金≫ 会員様限定2,500円（税別）
≪申込≫ 10/10～
次回予定
12/13 調整中
※当クラブのコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
11/3（祝.火）拡大版
吉本渚のクラシックバレエ特別
10：45～12：15（換気休憩有）
Ａスタジオ
名曲「白鳥の湖 第二幕」より
オデットの登場シーンから踊りましょう♪
≪定員≫ 15名
≪料金≫ 会員様限定2,500円（税別）
≪申込≫ 10/11～
次回予定
12/27 調整中
※当クラブのコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
11/3 (祝.火)
中尾和子の特別レッスン～ＪＳＡボールエクササイズ～
12:45～14：45
Ａスタジオ（換気休憩有）
関節に働きかけて身体機能を驚くほど改善‼
の期待。家でもできるケアを是非学んで下さい！
≪定員≫20名
≪料金≫
会員様3,000円（税別）
一般様4,000円（税別）
≪申込≫10/6～
電話申込（ご本人様のみ）10/11～
ソフトジム（小さいボール）を
お持ちの方は3～4個ご持参ください。
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
11/5 (木)-美しい動きの探求-
中尾和子の特別レッスン～知覚的コアストレッチ＆ダンス～
14:30～16：00
Ａスタジオ
中尾和子より
知覚的コアストレッチの動きをつなげてダンスに
仕上げます。スローテンポで一つ一つの動きを
丁寧に練習していきます。特に背骨のしなやかな
動きで、美しい身体の表現を習得します。
シンプルな振付で行いますのでどなた様も楽しんで
いただけるでしょう‼（裸足で行います）
≪定員≫20名
≪料金≫
コロナに負けない！応援価格♪
会員様3,000円（税込）
一般様4,000円（税込）
≪申込≫10/6～
電話申込（ご本人様のみ）10/11～
ソフトジム（小さいボール）を
お持ちの方は3～4個ご持参ください。
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
11/21（土）
岩橋悠太 主催- circle-
元気いっぱいリードしまーす♪
ご参加お待ちしてます‼
5F Aスタジオ
≪定員≫ -
≪料金≫ -
当日岩橋悠太までお支払い下さい！
≪申込≫主催 岩橋悠太サイトにて
ご不明な方は担当までご相談下さい。
（梅原）
次回予定 12/19
※詳細は岩橋悠太までお問い合わせ下さい。（ご相談は梅原まで）
※クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
11/22（日）
森本清美のダンス特別～舞遊伝～
12：30～13：30
5ＦＡスタジオ
1回完結！こなそう大人のフィットネスDANCE♪初めての方も是非!!
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様２,000円（税別）
一般様3,000円（税別）
※一般様は当クラブのレッスンに
参加経験のある方のみ可
≪申込≫ 10/26～
次回予定 -
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
10/1.8.22.29（木）
杉山多智子の機能改善教室
木曜日
13：00～14：00
Ａスタジオ
ずっと運動してるのに姿勢やスタイルが変わらない…
動けるけど運動機能が低下してきたと感じる、調子が今一。
スタジオレッスンを始めようとしている初心者の方も大歓迎！
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様2,000円（税別）/1回
6,000円（税別）/4回
只今一般受付はしておりません。
申込受付中
次回予定
11/12.19.26
4,950円/3レッスン
申込10/22～
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※シューズが必要です。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
10/3.10.24.31
福田佳子のクラシックバレエ（初級）
10：00～11：10（換気休憩有）
5Ｆ Ａスタジオ
基本のバーレッスンから練習していきます♪
姿勢を改善されたい方にもオススメです。
初心者の方も大歓迎！
≪定員≫15名
≪会員価格≫
7,000円（税別）/4レッスン
2,000円（税別）/1レッスン
≪一般価格≫
只今ご参加いただけません。
申込受付中
次回予定
11/7.14.28
申込10/17～
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
10/10.17.24.31(土)
富貴正弘のストリートダンス
13:00～14:30（換気休憩有）
5Ｆ Ａスタジオ
HIP・HOPをベースにリズム習得から解放へとレッスンを進めていきます。
ストリートダンスをアソビに来てください。
≪定員≫15名
≪会員価格≫
2,500円（税別）/1レッスン
8,000円（税別）/4レッスン
≪一般価格≫
3,000円（税別）/1レッスン
10,000円（税別）/4レッスン
申込受付中
次回予定
11/7.14.28
申込10/17～
会員様6,000円（税別）
一般様7,500円（税別）
※クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
からだ爽快 調整中
柔道整復師 山辺信一
リラクゼーションサロン（ＯＯＬ）講義＆実践
Ａスタジオ
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様1,000円（税別）
一般様1,500円（税別）
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
山川清志 主催-ICOUNDS circle-
調整中
≪申込≫
山川清志LINE.メッセンジャーにて
LINE ID @740ncxpt
メール
kotoha19841001@gmail.com
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
辻千枝のセミパーソナルレッスン-美ボディメイク-
Aスタジオ
少人数制ならではの丁寧指導で
じっくり肉体改造していきます！
≪定員≫10名
≪料金≫
会員様2500円（税別）
一般様3000円（税別）
≪申込≫ -
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
まろ倶楽部
5ＦＡスタジオ
皆様と今できる一杯の楽しみ方で！
※申込順にご入室いただきます。
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
池野鷹-circle-
調整中
主催池野鷹サイトにて
アメブロ.Instagram.Facebookより
※詳細は池野鷹までお問合せ下さい。
※休館日の為、レッスン受講と2Fロッカーのみご利用いただけます。
（シャワー利用可.浴槽.サウナはご利用いただけません）
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
江波未有の「ジャズダンス特別レッスン」
調整中
≪定員≫ -
≪料金≫ -
※クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
ボディアジャストメント＆ケアコース
| 時間 | 45分 |
|---|---|
| 会員料金 | 5,000円（税別） |
| 一般料金 | 7,000円（税別） |
会員サービス
オーク２１ WELBOX
安心・・・見舞金制度
充実・・・会員優待サービス
オーク２１ショップ・・・オーク21内ショップ10％割引（3,000円以上対象）
インストラクター代行情報
| 時間 | レッスン インストラクター | 変更 | |
|---|---|---|---|---|
- | - | - |
| |
インストラクター・レッスン代行情報は、随時更新しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください。
代行情報をLINEにて配信しています。友達追加してご確認ください
急な代行等、更新が間に合わない場合がございます。あらかじめご了承ください。
