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石黒スクール
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有料サービス詳細
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングはセレブやアスリートが受ける特別なもの？
そんなことありません！
パーソナルトレーナーは、個人の目的、目標、
色々な個々の生活状態を把握し、少しでも安全に、
効果的にトレーニングを手助けするパートナーです。
| 担当 | マスタートレーナー・ベーシックトレーナー・パーソナルトレーナー | |
|---|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと打ち合わせとなります | |
| 場所 | 担当スタッフと調整になります | |
| 内容 | 個々の目的にあったトレーニングをマンツーマンで実施します | |
申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込みください | |
| 料金 | マスタートレーナー ベーシックトレーナー パーソナルトレーナー | |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 | |
※ 税込価格表示となります
加圧トレーニング
加圧トレーニングは、腕の付け根と足の付け根に加圧専用ベルトを巻き、血液を制限した状態でトレーニングを行う事により、低負荷（軽いウエイト）短時間でトレーニング効果を出す事が出来ます。
通常のトレーニングと合わせて行うと、さらに効果アップ！！
[低負荷で得られる驚きの効果！]
ポイントは成長ホルモン！通常の290倍！だから驚きの効果！
■筋力アップ ■血行促進 ■ダイエット
■若返り・美肌 ■回復力アップ
| 担当 | 福原 内藤 |
|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと調整となります |
| 場所 | 1階メインジム Dスタジオ |
| 内容 | 二の腕・太腿の付け根に専用ベルトを装着して適度に血流制限することにより、 低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果を短期間・短時間で得られることが特徴です |
| 申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込みください。 |
| 料金 | オーク21会員
加圧トレーニング同意書をご理解のうえ、ご署名いただいた方のみご体験いただけます。 同業者の方は、お断りさせていただく場合がございます。 |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 回数券は担当トレーナー制となります。 実施日変更は可能です。実施日の前日までにご連絡ください。 前日が休館日の場合、2日前までにご連絡ください。 キャンセル・返金は不可です。 |
※ 税込価格表示となります
中尾スクール
美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」をより質の高いものに鍛えるセミパーソナルクラスです。
大小のボールを使い関節に直接働きかけ、あらゆる動作を改善し、身体機能が高まり、内側から身体を美しく整えます。
身体と向き合い、探究心を深める、身体感覚が磨かれるクラスです。
コリや痛みにお悩み方、リハビリの必要な方、
しなやかで強い身体を目指している方等、
すべての方にお勧めします。
是非一度ご体験下さい。
| 講師 | 中尾和子 |
|---|---|
| 日時 | 毎週火曜日 12：30～14：00 休館日.祝日は休講です。 |
| 場所 | 3Ｆ |
| 内容 | JASボールエクササイズ、ソフトジム ストレッチ、コンディショニング等 |
| 対象 |
|
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（中尾スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員
体験（初めての方1回限り）
|
※ 税込価格表示となります
石黒スクール
それぞれの障害に合った運動
（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、
筋力や柔軟性を高め、
姿勢や全身のバランスを整える事により
トラブルを予防します。
是非一度ご体験下さい。
講師 | 石黒久雄 |
|---|---|
日時 | 毎週水曜日 10：00～11：00 指 導 員 水曜日：石黒・山本 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ |
| 内容 | それぞれの障害に合った運動（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、 |
| 対象 | 腰･膝･股関節の機能改善したい方 |
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（石黒スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員 一般 月会費 13,750円 体験（初めての方1回限り） 水曜日のみ2,750円 |
※ 税込価格表示となります
健康たいそう
今問題となっている[健康寿命]をの
延ばすための体操スクールです。
イスに座ってする運動がメインで、
柔軟・筋力・バランス・スピード（運動神経）
認知症予防運動などを
楽しく行っています。
対象 | 60歳（概ね）以上で軽い運動のできる方 （脳疾患、心疾患のある方は、医師の運動許可が必要です） ※現在50代～80代の方にご参加いただいています。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ |
受講種類 | 木曜日 11：00～12：00 担当 角田 武利 「ワイワイにぎやかなクラスです。 |
申込 | フロントにて申込書にご記入いただきます。 |
料金 | 登録手数料 3,300円 月会費 |
| その他 |
※ 税込価格表示となります
オーク２１ワンポイントエクササイズ ー自宅でエクササイズー
LesMILLS
HIP HOP VOL.2
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
中尾和子のボールケア
Pat.3
中尾和子のボールケア
Pat.4
中尾和子のボールケア
Pat.5
多田裕子の
宅トレメニュー
「U.S.A.」ダンス・エクササイズ！
DA PUMP (FIA)
LesMILLS
HIP HOP VOL.1
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
中尾和子のボールケア
Pat.1
中尾和子の呼吸リレー１
中尾和子の呼吸リレー２
中尾和子のボールケア
Pat.2
スクワットエクササイズ
プッシュアップエクササイズ
バランスエクササイズ
フロントランジ
特別レッスン
1月の予定
ここにしかない新しい楽しみ方があります♪
1月の予定
1/24 中尾和子新春特別
吉本渚バレエ新春特別
1/31 森本清美DANCE
JOYバイク特別
２月の予定
2/7 佐藤洋平ボディメイク
2/11 中尾和子知覚的コアダンス
2/21 ウール山邉 からだ爽快
2/21 森本清美DANCE
2/23 辻×JOY特別
中尾和子JSAボール
2/28 吉本渚バレエ
咳やくしゃみ等の症状のある方、微熱のある方など体調のすぐれない方はご来館をお控え下さい。
クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
新型コロナウイルス感染対策により、レッスン開催を中止、又は変更させていただく場合がございます。
短縮、又は延長となる場合がございます。
※上記変更となる場合がございます。
※その他、詳細など決定次第、随時お知らせします。
1/24（日）新春特別 拡大版
吉本渚のクラシックバレエ特別-パキータより-
11：00～12：30（換気休憩有）
Ａスタジオ
新春拡大版で名作「パキータ」より、
エトワールの踊りを楽しみましょう♪
≪定員≫ 15名
≪料金≫ 会員様限定2,750円
≪申込≫ 12/26～
次回予定 2/28 11:00～
申込 1/24～
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
1/7.14.21.28（木）
杉山多智子の機能改善教室
木曜日
13：00～14：00
Ａスタジオ
ずっと運動してるのに姿勢やスタイルが変わらない…
動けるけど運動機能が低下してきたと感じる、調子が今一。
スタジオレッスンを始めようとしている初心者の方も大歓迎！
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様 2,200円/1回
6,600円/4回
只今一般受付はしておりません。
申込受付中
次回予定
2/4.18.3/4.11.18
8,250円/5回
申込 1/7～
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇シューズが必要です。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
1/9.16.23.30
福田佳子のクラシックバレエ（初級）
10：00～11：10（換気休憩有）
5Ｆ Ａスタジオ
基本のバーレッスンから練習していきます♪
姿勢を改善されたい方にもオススメです。
初心者の方も大歓迎！
≪定員≫ 15名
≪会員価格≫
7,700円/4レッスン
2,200円/1レッスン
≪一般価格≫
12,100円/4レッスン
3,300円/1レッスン
申込受付中
次回予定
2/6.13.20.27
申込1/16～
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
1/9.16.23.30(土)
富貴正弘のストリートダンス
13:00～14:30（換気休憩有）
5Ｆ Ａスタジオ
HIP・HOPをベースにリズム習得から解放へとレッスンを進めていきます。
ストリートダンスをアソビに来てください。
≪定員≫ 15名
≪会員価格≫
2,750円/1レッスン
8,800円/4レッスン
≪一般価格≫
3,300円/1レッスン
11,000円/4レッスン
申込受付中
次回予定
2/6.13.20.27
申込1/23～
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
1/23（土）
岩橋悠太 主催- circle-
元気いっぱいリードしまーす♪
ご参加お待ちしてます‼
5F Aスタジオ
≪定員≫ -
≪料金≫ -
当日岩橋悠太までお支払い下さい！
≪申込≫ 主催 岩橋悠太サイトにて
ご不明な方は担当までご相談下さい。
（梅原）
次回予定 2/27
〇詳細は岩橋悠太までお問い合わせ下さい。（ご相談は梅原まで）
〇クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
1/24（日）中尾和子の新春特別
すみずみまで身体をよみがえらせる
-大小ボールエクササイズ-
13：30～15：30 Ａスタジオ（換気休憩有）
中尾和子より
転がる大小のボールがすみずみまで
身体を伸びやかに動かします。
ボールは転がるからこそ360度様々な方向で
鍛えられます。動くことに気持ち良さが
広がり、身体が美しく整っていくのを
感じられるでしょう。
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様 3,300円
一般様 4,400円
≪申込≫ 12/22～
次回予定
2/23 JSAボール
申込1/26～
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇チェックインは開始30分前~チェックアウトは終了60分以内でです。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※税込価格表示となります
1/31（日）
森本清美のダンス特別～舞遊伝～
12：30～13：30
5ＦＡスタジオ
1回完結！こなそう大人のフィットネスDANCE♪初めての方も是非!!
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様 ２,200円
一般様 3,300円
※一般様は当クラブのレッスンに
参加経験のある方のみ可
≪申込≫ 1/3～
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
※ 税込価格表示となります
1/31（日）JOYの新春バイク特別
RPM×パワー
13：30～14：30 アリーナ（換気休憩有）
≪定員≫ 17名
≪料金≫
新春感謝価格
会員様 1,100円
一般様 2,200円
≪申込≫ 12/27～
電話可（ご本人様のみ）
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇申込順に13：15～ご案内します。
〇チェックインは開始30分前~チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
2/7(日)佐藤洋平のセミプライベート
～ボディメイク～
Ａスタジオ
①12：00～13：00
➁13：30～14：30
↑修正しました。
申し訳ございませんでした。
パーソナル指導スペシャリストによる
気軽なしっかりセミプライベートレッスン♪
参加される方に合わせた
ファンクショナル（機能的）ストレッチ.トレーニング
≪定員≫ ①②ともに8名
≪料金≫ 会員様 2,750円
一般様 3,850円
申込1/16～
（一般様1/20～）
※受付は9：00～です
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
2/11(祝.木)中尾和子特別
知覚的コアストレッチ＆ダンス
～美しい動きの探求～
13：45～15：15
Ａスタジオ（換気休憩有）
中尾和子から...
今回は前々回と同じ内容で行い、
「骨格と中心軸の意識」
「関節のなめらかな動き」
「連続した動きの表現」
をさらに練習し無駄な緊張から
解放され、自由な感覚を楽しみながら
自分のしなやかな動きを体感しましょう♪
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様 3,000円（税込）
一般様 4,000円（税込）
≪申込≫ 1/17～
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
2/21(日)からだ爽快
柔道整復師 山辺信一
リラクゼーションサロン（ＯＯＬ）講義＆実践
10：30～11：30 Ａスタジオ
調整中
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様1,100円
一般様1,650円
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
2/23（祝.火）調整中
辻千枝とJOYのスペシャルレッスン
3Fアリーナ 14：15～15：15
≪定員≫
≪料金≫
会員様
一般様
≪申込≫ -
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
3/13（土）
山川清志 主催-ICOUNDS circle-
調整中
≪申込≫
山川清志LINE.メッセンジャーにて
LINE ID @740ncxpt
メール
kotoha19841001@gmail.com
●詳細は主催 山川清志まで
お問合せ下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
調整中
まろ倶楽部-鈴木和真circle-
Ａスタジオ ×今堀加奈子
皆様と今できる一杯の楽しみ方で！
●インストラクター主催イベントは
当クラブＨＰ掲載が遅れる場合が
ございます。ご了承下さい。
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
調整中松村明日香の新春特別 満員御礼‼
～ダンサーによる身体の軸をつくるトレーニング～
調整中
身体のセンターラインの意識づけをし、
パフォーマンスアップ＆トラブル知らずの
身体づくりをしましょう！
松村明日香
JBDFプロダンス教師1級＆現役A級競技選手
NESTAファンクショナルアナトミースペシャリスト
≪定員≫
≪料金≫
≪申込≫
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇チェックインは開始30分前、チェッククアウト終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
調整中
池野鷹-circle-
調整中
主催池野鷹サイトにて
アメブロ.Instagram.Facebookより
〇詳細は池野鷹までお問合せ下さい。
〇休館日の為、レッスン受講と2Fロッカーのみご利用いただけます。
（シャワー利用可.浴槽.サウナはご利用いただけません）
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
ボディアジャストメント＆ケアコース
| 時間 | 45分 |
|---|---|
| 会員料金 | 5,500円 |
| 一般料金 | 7,700円 |
会員サービス
オーク２１ WELBOX
安心・・・見舞金制度
充実・・・会員優待サービス
オーク21ショップ・・・オーク21内ショップ10％割引（3,000円以上対象）
インストラクター代行情報
インストラクター・レッスン代行情報は、随時更新しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください。
代行情報をLINEにて配信しています。友達追加してご確認ください
日 付 | 時 間 | レッスン インストラクター | 変更 レッスン インストラクター | |||
1/23(土) | 14：15～14：45 | RPM JOY | バイクオリジナル30 AYANO | |||
2/16(火) | 10：45～11：15 | ステップ1 岩橋 | - 多田 | |||
2/16(火) | 11：45～12：30 | オリジナルエアロ（有料） 岩橋 | 休講 | |||
急な代行等、更新が間に合わない場合がございます。あらかじめご了承ください。
