「ウェルネスクラブ オーク21」京都市中京区
オーク21通信
「動画でエクササイズ」
ご自宅でもできる簡単なエクササイズを動画でわかりやすくご紹介。
「ヘルシークッキング」
身体の外から内から、食生活による精神面とトータルなバランスのある「健康」をご提案。
サプリオーク
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ビギナーシステム

ビギナーシステムとは、3月1日から導入された新システムです。
スポーツクラブが初めての方、将来にわたり健康でいたい方、何をしたら良いかわからない方、続くかなあと不安な方の為に、 ウェルネスクラブ「オーク21」は、完全サポートシステムを導入します!
健康の為には長期にわたり運動の習慣を身に付けていただくことが必要だと考えています。 「ビギナーシステム」という、会員様により細やかなサービスを提供させていただく為に、担当スタッフがマンツーマンで毎月1回にわたりケアさせていただきます。
健康、運動、何でも安心してご相談ください。

ビギナーシステムの流れ

入会手続きの写真 入会手続き まずは入会手続きをして頂きます。
不明点や疑問など、ここで聞いておきましょう。
説明会の写真 説明会 インボディの測定を行います。
その後、館内の利用方法を説明してあなたに合った運動のご提案をさせて頂きます。
ビギナーシステムの流れ

インボディの測定結果&有酸素運動 測定した身体状況を確認。エアロバイク、ランニングマシン等を使って有酸素運動を行います。

ストレッチ&筋力トレーニング(1) ストレッチ、筋力トレーニング(1)の効果の説明と実践。

筋力トレーニング(2) 筋力トレーニング(2)の効果の説明と実践。

個人メニュー作成 あなたにピッタリのメニューを作成し、適切なアドバイス。
フォロー(1ヶ月後)の写真 フォロー(1ヶ月後) 1ヶ月後の変化の確認、メニューの見直しを行います。


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京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293 TEL(075)255-1361