各種プログラム

プログラム一覧

01

パーソナルトレーニング

02

中尾スクールプログラム

03

特別レッスン

04

健幸スクール

05

クイナックス

06

加圧トレーニング

07」

ボディアジャストメント
&ケアコース

08

WELBOX

プログラム詳細


パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングはセレブや
アスリートが受ける特別なもの?

そんなことありません!

パーソナルトレーナーは、
個人の目的、目標、
色々な個々の生活状態を把握し、
少しでも安全に、
効果的にトレーニングを手助けする
パートナーです。

料金

30分
1回 3,300円(税込3,564円) 
5回 15,000円(税込16,200円)


60分
1回 5,500円(税込5,940円) 
5回 25,000円(税込27,000円)


※回数券使用期限:購入より3か月

  

    

実施日変更は可能です。
実施日の前日までにご連絡ください。
全日が休館日の場合、
2日前までにご連絡ください。
キャンセル・返金は不可です。

中尾スクールプログラム

美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」を
より質の高いものに鍛える
セミパーソナルクラスです。
大小のボールを使い関節に
直接働きかけ、あらゆる動作を改善し、
身体機能が高まり、
内側から身体を美しく整えます。
身体と向き合い、探究心を深める、
身体感覚が磨かれるクラスです。
コリや痛みにお悩み方、
リハビリの必要な方、
しなやかで強い身体を目指している方等、
すべての方にお勧めします。
是非一度ご体験下さい。

講師 中尾和子
日時 毎週火曜日 12:30~14:00
場所 5階 Aスタジオ
内容 JASボールエクササイズ、エアロビクス
ソフトジム、ストレッチ、コンディショニング等
対象
  • 身体に疾病がある方
  • 医師にリハビリを進められた方
  • 体力に自信がない方
  • 運動不足の方
申込方法

1階フロントにて、セルフチェック(中尾スクール用紙)、
入会申込書に必要事項をご記入いただき、ご入会の手続きをさせていただきます。
お手続きの際には以下のものをご用意ください。

  • 入会費
  • 月会費(2か月分)
  • 事務手数料3,000円(税込3,240円)
  • 通帳
  • 通帳届印
  • 身分証明書(運転免許証、健康保険証等)

翌月からの入会を受け付けております。
(月の途中からでもご入会は可能です。ただし、月会費は変わりません。)
指定金融機関より、毎月26日に口座引落しさせていただきます。
(3か月目から自動引き落としとなります。)

指定金融機関
ゆうちょ銀行・京都銀行・みずほ銀行
京都中央信用銀行・三菱東京UFJ銀行・三井住友銀行

料金

オーク21会員

  • 入会金 5,000円(税込5,400円)
  • 月会費 6,000円(税込6,480円)
一般
  • 入会金 5,000円(税込5,400円)
  • 月会費 8,000円(税込8,640円)

健幸スクール

今問題となっている[健康寿命]をの
延ばすための体操スクールです。

イスに座ってする運動がメインで、
柔軟・筋力・バランス・スピード(運動神経)
認知症予防運動などを
楽しく行っています。

対象 60歳(概ね)以上で軽い運動のできる方
(脳疾患、心疾患のある方は、医師の運動許可が必要です)
※現在50代~80代の方にご参加いただいています。
定員 20名
場所 5階 Bスタジオ
受講種類

月曜日 10:00~11:00
担当  田畑智奈美

「5年後、10年後・・・その先も!
今のからだを維持するために、
健康たいそうで楽しく
貯筋生活を始めませんか!」


木曜日 11;15~12:15
担当  角田 武利

「ワイワイにぎやかなクラスです。
楽しい1時間を過ごしましょう。
ぜひこの機会に始めましょう!」

申込

フロントにて申込書にご記入いただきます。
お申込みには、登録手数料・月会費2か月分
通帳・通帳届出印・身分証明書をご持参ください。

料金

登録手数料 3,240円(税込)
※会員証発行・登録

月会費   5,940円(税込)

その他 実施日変更は可能です。実施日の前日までにご連絡ください。
全日が休館日の場合、2日前までにご連絡ください。
キャンセル・返金は不可です。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、腕の付け根と足の付け根に加圧専用ベルトを巻き、血液を制限した状態でトレーニングを行う事により、
低負荷(軽いウエイト)
短時間でトレーニング効果を
出す事が出来ます。
通常のトレーニングと合わせて行うと、
さらに効果アップ!!

[低負荷で得られる驚きの効果!]
ポイントは成長ホルモン!通常の290倍!だから驚きの効果!
■筋力アップ ■血行促進 ■ダイエット
■若返り・美肌 ■回復力アップ 

安心!効果!納得!70分間体験【要予約】

加圧トレーニング同意書をご理解のうえ、ご署名いただいた方のみご体験いただけます。
同業者の方は、お断りさせていただく場合がございます。

実施日変更は可能です。実施日の前日までにご連絡ください。
全日が休館日の場合、2日前までにご連絡ください。
キャンセル・返金は不可です。

担当:内藤

担当:福原

会員料金
加圧トレーニング
体験 70分
7,000円
(税込7,650円)
加圧トレーニング
(加圧経験者) 30分
3,700円
(税込3,996円)
加圧パーソナル
トレーニング 60分
6,000円
(税込6,480円)
加圧トレーニング
5回券 30分
16,650円
(税込17,982円)
加圧トレーニング
+パーソナル
トレーニング
5回券 60分
27,000円
(税込2,160円)
回数券使用期限 購入日より3ヵ月

クイナックス

クイナックスツールを使用して20分
(トータル30分)のサーキットトレーニング
20秒間隔でさまざまなトレーニングを実施
<サーキットトレーニングの効果>
1.筋量を増やす
2.持久力をつける
3.心肺機能を高める
4.脂肪燃焼と代謝アップ
5.全身の筋力がバランスよく鍛えられる

サーキットトレーニングの
5つのメリット

サーキットトレーニングでは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることによって、乳酸を効率よく
エネルギーに変換していきます。
これにより、短い時間で
高いトレーニング効果を実現!

1.短時間で高い運動効果が期待できる
2.体力や目的によって組み合わせ自由
3.トレーニングでの疲れが溜まりにくい
4.リズミカルな運動なので楽しくできる
5.トレーニング後も上った代謝が持続


SF-ストレッチ(スーパーファンクショナルストレッチ)

クイナックスのスーパーファンクショナルを使用して、自体重を使って簡単なストレッチ

ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
スタティックストレッチ(静的ストレッチ)

このふたつを実施します。

特別レッスン

35周年 2018特別企画予定

2018 35th企画 


7/22.29    森本清美DANCEスタイル
7/28(土)  吉田里紗ピラティス
8/5  (日)  中尾和子特別 
8/12(日)  池野鷹主催イベント
8/31(金)  辻千枝&上村英司アクア特別

※上記変更となる場合がございます。
※その他、詳細など決定次第、随時お知らせします。

森本清美のダンス特別~

7/22.29(日)12:45~14:00 Bスタジオ
レベル2~3 

2回でこなそう大人のフィットネスDANCE♪初めての方も是非!!


≪定員≫20名   
≪料金≫2回 会員様4,860円
                   一般様6,480円
≪申込≫6/19~代理可・電話可(ご本人様のみ)


※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン12:15~アウト15:00迄です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

吉田里紗のピラティス特別~シンプルピラティス~

7/28(土)13:50~15:00  Bスタジオ
ツールを使い細やかなサポートで身体の軸を整えます!


≪定員≫10名   
≪料金≫会員様2,160円
       一般様2,700円
≪申込≫6/30~代理可・電話可(ご本人様のみ)


※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン13:20~アウト16:00迄です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

辻千枝のコンディショニング特別~ShapeAttack~

8/26(日) 10:00~11:00 Aスタ時と
有酸素EXとボールコアトレーニングで身体をしっかり使いこなし、楽しくコンディショニング♪お気軽にどうぞ!!


≪定員≫45名   
≪料金≫感謝価格 会員様1,080円
        一般様2,160円
≪申込≫7/22~代理可・電話可(ご本人様のみ)



※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30分前アウト終了後60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

多田裕子の機能改善体操 リニューアル!!

水曜日 14:00~15:00 Bスタジオ
実施日 6/6.13.20.27

当たり前にできている日常生活動作が、
10年後も続けていられるように、運動週間を!!
初心者の方も大歓迎です!


≪定員≫20名
≪会員価格≫  2,160円/回
                     19,440円/12回
≪一般価格≫  3,240円/回
                     32,400円/12回

申込受付中


※シューズ不要です。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~アウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

中尾和子の特別レッスン~OAK35th企画~

8/5(日) Aスタジオ

①ギムニク30ボールエクササイズ
 11:00~13:00
②JSAボールエクササイズ
 13:30~15:30


≪定員≫①②ともに35名
≪料金≫①会員様2160円 一般様3240円
(ボール30cmをお持ちでない方5400円/6480円ボール代含)
    ②会員様2700円 一般様3780円

≪申込≫ 7/10(火)~代理可 
(ネット枠 各10名 7/10 10:00~7/11 20:00下記より)
電話7/16~(ご本人様のみ)


※ともにシューズ不要
※①ボール30cmをご持参下さい(当日空気入れ有 お早めに)
 ②ソフトジム3~4個お持ちの方はご持参下さい。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※ネット申込の方は所定口座に7/24までにお振込下さい。
(フロントでご入金の場青は7/13~7/24)
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~アウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

↓上記、事項すべてご了承の上、ネット申込はこちら
ネット受付終了   
①ギムニク30  https://ws.formzu.net/sfgen/S73745852/
②JSAボール  https://ws.formzu.net/sfgen/S57974409/

杉山多智子の機能改善教室 4/12スタート!!

木曜日 13:15~14:15 Bスタジオ
実施日 7/12.19.26

ずっと運動してるのに姿勢やスタイルが変わらない…
動けるけど運動機能が低下してきたと感じる、調子が今一。
スタジオレッスンを始めようとしている初心者の方も大歓迎!


≪定員≫20名
≪会員価格≫  2,160円/回
                     11,340円/7回
≪一般価格≫  3,240円/回
                     18,900円/7回

申込受付中


※シューズが必要です。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~アウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

福田 佳子の クラシックバレエ(初級)

土曜日 10:00~11:10 Bスタジオ
実施日 6/9.16.23

基本のバーレッスンから練習していきます♪
姿勢を改善されたい方にもオススメです。
初心者の方も大歓迎!


≪定員≫20名
≪会員価格≫  2,160円/レッスン
               9,720円/6レッスン
≪一般価格≫  3,240円/レッス
           12,960円/6レッスン

次回予定 7/7.14.21.28.8/11.25 申込6/9~ 


※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~アウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

富貴 正弘の ストリートダンス

土曜日 13:30~15:00 Bスタジオ
実施日 6/2.9.23.30  

HIP・HOPをベースにリズム習得から解放へとレッスンを進めていきます。
ストリートダンスをアソビに来てください。


≪定員≫20名
≪会員価格≫   2,700円/1レッスン
                    12,960円/6レッスン
≪一般価格≫     3,240円/1レッスン
        16,200円/6レッスン

次回予定:7/7.14.21.8/4.18.25 申込6/9~


※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~アウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

江波 未有の「ジャズダンス特別レッスン」

18:00~19:30 Bスタジオ
実施日  6/9.7/7.8/4
18:00~19:30  


≪定員≫15名
≪会員価格≫1回2160円(税別2000円)
≪一般価格≫1回3240円(税別3000円)

申込受付中(ご本人様のみ)


※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~アウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

辻千枝と上村英司のアクア特別~FINAL AQUA~

8/31(金)19:00~19:45 プール

OAK最後のアクアを思う存分楽しみましょう♪


≪定員≫30名   
≪料金≫感謝価格 会員様1,080円 
一般様2,160円
≪申込≫7/10~代理可・電話可(ご本人様のみ)


※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン10:30~アウト12:00迄です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

池野鷹主宰イベント~STEP TAKA&TAKA~

8/12(日)FULL DRIVE~後夜祭
ALL STEP” Aスタジオ 定員40名

キャスト:池野鷹・大井貴博


①Solo大井  11:15~12:15 

②Solo池野  12:30~13:30

③Collaboコラボ  13:45~14:45


※イベントお申込7/8(日)21:00~詳細は池野鷹サイトにてご案内します。

ボディアジャストメント&ケアコース

時間 45分
会員料金 5,000円(税込5,400円)
一般料金 7,000円(税込7,560円)

WELBOX

会員サービス

安心・・・見舞金制度 
充実・・・会員優待サービス
オーク21ショップ・・・オーク21内ショップ10%割引(3,000円以上対象)

インストラクター代行情報

インストラクター・レッスン代行情報は、随時更新しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください。

代行情報をメール配信しています。


ご登録はこちら

日付 時間

変更前
プログラム/スタッフ

変更後
プログラム/スタッフ
7/23
(月)

18:30~19:00

骨盤ヨガ
和山
骨盤体操
多田

7/23
(月)

19:35~19:55

ファンクショナルシェイプ
和山
-
多田

7/23
(月)

20:10~20:50 ステップ初級
和山
-
多田
7/28
(土)
16:45~17:25 ステップ初級
和山
-
四方
7/28
(土)

18:30~19:15

エアロQUEEN
和山
エアロJACK~LOW~
多田
7/30
(月)
18:30~19:00 骨盤ヨガ
和山
骨盤体操
多田
7/30
(月)
19:35~19:55 ファンクショナルシェイプ
和山
-
多田
7/30
(月)

20:10~20:50

ステップ初級
和山
-
多田
7/31
(火)
15:15~16:00 ポップミュージックAERO
国文
-
吉田
8/10
(金)
12:15~13:00 YOGA森
宮川
ヨガ
野崎
8/10
(金)
14:00~14:30 骨盤ヨガ
宮川
ボディメイクストレッチ
山口

急な代行等、更新が間に合わない場合がございます。あらかじめご了承ください。

 

wellnessclubOAK21

〒604-8146 
京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
TEL:075-255-1361

月~金 7:00~23:00
   土  7:00~21:00
日 ・ 祝 7:00~18:00

 [自転車 バイクの場合】

駐輪登録料
自転車100円/月(税込108円)
バイク150円/月(税込162円)
※原付50cc以下のバイクのみ

[徒歩の場合]
四条烏丸より3分、烏丸御池より5分