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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングはセレブやアスリートが受ける特別なもの？
そんなことありません！
パーソナルトレーナーは、個人の目的、目標、
色々な個々の生活状態を把握し、少しでも安全に、
効果的にトレーニングを手助けするパートナーです。
| 担当 | マスタートレーナー・ベーシックトレーナー | |
|---|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと打ち合わせとなります担当スタッフと打ち合わせとなります | |
| 場所 | 担当スタッフと調整になります | |
| 内容 | 個々の目的にあったトレーニングをマンツーマンで実施します | |
| 申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込み下さい | |
| 料金 | マスタートレーナー ベーシックトレーナー | |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 | |
加圧トレーニング
加圧トレーニングは、腕の付け根と足の付け根に加圧専用ベルトを巻き、血液を制限した状態でトレーニングを行う事により、低負荷（軽いウエイト）短時間でトレーニング効果を出す事が出来ます。
通常のトレーニングと合わせて行うと、さらに効果アップ！！
[低負荷で得られる驚きの効果！]
ポイントは成長ホルモン！通常の290倍！だから驚きの効果！
■筋力アップ ■血行促進 ■ダイエット
■若返り・美肌 ■回復力アップ
| 担当 | 福原 内藤 |
|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと調整となります |
| 場所 | 1階メインジム Dスタジオ |
| 内容 | 二の腕・太腿の付け根に専用ベルトを装着して適度に血流制限することにより、 低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果を短期間・短時間で得られることが特徴です |
| 申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込み下さい。 |
| 料金 | オーク21会員
加圧トレーニング同意書をご理解のうえ、ご署名いただいた方のみご体験いただけます。 |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 |
ボルダリング コアセッション
ボルダリングのベルアップに 当クラブボルダリングインストラクターのＮＯＤＡが 個人のレベルに合ったルートを設定してくれます。
新しい課題にチャレンジしたい！
ボルダリングだけでなくインナーマッスルも鍛えたい！
テクニックをい習得して友達より上手くなりたい！
１人で登っていて上達したいけど、どうしていいかわからない。
絶対オススメです。
| 講師 | 野田 健太郎 （ＮＯＤＡ） |
|---|---|
| 日時 | 毎週火曜日 19：00～19：45 （７月2日 ９日 ２３日 30日 開催） |
| 場所 | 3階ライトジム内 ボルダリングエリア |
| 内容 | セッターの「ＮＯＤＡ」が個々のレベルに合ったルートをセット！！ 個人のレベルアップ・目標クリアを目指します |
| 紹介 | 京都笠置クライミング 代表理事 |
| 申込方法 | フロントにてお申込み下さい。 |
| 料金 | オーク21会員
|
中尾スクール
美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」をより質の高いものに鍛えるセミパーソナルクラスです。
大小のボールを使い関節に直接働きかけ、あらゆる動作を改善し、身体機能が高まり、内側から身体を美しく整えます。
身体と向き合い、探究心を深める、身体感覚が磨かれるクラスです。
コリや痛みにお悩み方、リハビリの必要な方、
しなやかで強い身体を目指している方等、
すべての方にお勧めします。
是非一度ご体験下さい。
| 講師 | 中尾和子 |
|---|---|
| 日時 | 毎週火曜日 12：30～14：00 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ |
| 内容 | JASボールエクササイズ、ソフトジム ストレッチ、コンディショニング等 |
| 対象 |
|
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（中尾スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員
体験（初めての方1回限り） |
石黒スクール
それぞれの障害に合った運動
（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、
筋力や柔軟性を高め、
姿勢や全身のバランスを整える事により
トラブルを予防します。
是非一度ご体験下さい。
講師 | 石黒 久雄 |
|---|---|
日時 | 毎週水曜日･金曜日 10：00～11：00 |
| 場所 | 5階 水曜日Bスタジオ |
| 内容 | それぞれの障害に合った運動（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、 |
| 対象 | 腰･膝･股関節の機能改善したい方 |
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（石黒スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員 一般 月会費 14,000円（税別） 体験（初めての方1回限り） 水曜日のみ2,500円（税別） |
健康たいそう
今問題となっている[健康寿命]をの
延ばすための体操スクールです。
イスに座ってする運動がメインで、
柔軟・筋力・バランス・スピード（運動神経）
認知症予防運動などを
楽しく行っています。
対象 | 60歳（概ね）以上で軽い運動のできる方 （脳疾患、心疾患のある方は、医師の運動許可が必要です） ※現在50代～80代の方にご参加いただいています。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 場所 | 5階 Bスタジオ |
受講種類 | 月曜日 10：00～11：00 「5年後、10年後・・・その先も！ 木曜日 11：15～12：15 「ワイワイにぎやかなクラスです。 |
申込 | フロントにて申込書にご記入いただきます。 |
料金 | 登録手数料 3,000円（税別） |
| その他 | ※ただいま お試しチケット販売中 2019年12月26迄 （有効期間：購入日より3か月） くわしくはこちら |
特別レッスン
OAK21特別レッスン予定
7/27(土) 吉田里紗シンプルピラティス
8/11(日）
★今堀加奈子＆岸田敦都主催エアロ
★森本清美DANCEスタイル
8/12(月) 山本佳子バレエ特別
8/24(土）RISA＆KEN JUMP特別
8/25(日）岩橋悠太主催エアロイベント
※上記変更となる場合がございます。
※その他、詳細など決定次第、随時お知らせします。
7/27（土）
吉田里紗のシンプルピラティス
7/27(土) 13:50～15:00 Bスタジオ
≪定員≫ 10名
≪料金≫ 会員様 2,000円（税別）
一般様 2,500円（税別）
≪申込≫ 6/29～
次回8/31予定
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
7/14（日）
森本清美のダンス特別～舞遊伝～
7/14(日) 12:15～13:30 Ｂスタジオ
レベル2～3
1回完結！こなそう大人のフィットネスDANCE♪初めての方も是非!!
≪定員≫ 20名
≪料金≫ 会員様２,500円（税別）
一般様3,500円（税別）
次回予定：8/11 申込7/14～
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
7/23～8/29
多田裕子主催 短期集中ダイエット特別企画
7/23.30.8/1.6.8.13.20.22.27.29
21：15～22:15 Ｂスタジオ 60分レッスン
今話題のファンクショナルトレーニングと有酸素運動を
を組合せた全身引き締めトレーニング＆食事チェックと
ご自宅でできるエクササイズやストレッチもご指導♪
≪料金≫ 7/23 初回お試し1;080円
7/30～全9回 54,000円
≪申込≫ 詳細は多田裕子までお問合せ下さい。
メール⇒taibisen8@gmail.com
LINE登録⇒＠gyo0911n
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
8/11（日）
今堀加奈子＆岸田敦都主催エアロ特別
８/1１(日) 11:30～12:30 Ａスタジオ
夏に負けない熱いエアロで躍動しましょう♪
ご参加お待ちしております!!中上級エアロです。
≪料金≫ 会員様1,500円（税込）
一般様2,000円（税込）
≪申込≫ 7/21～8/5 岸田敦都サイトにて
8/6～ オーク21フロントにて（電話可）
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
8/12（月）
山本佳子のクラシックバレエ特別
８/1２(祝月) 11:20～12:20 Ｂスタジオ
（移動）12:20～13:20 Aスタジオ
フロア練習をじっくり、ゆったり振付を楽しみましょう♪
バレエの経験が少しでもある方は是非お気軽にご参加下さい!!
≪定員≫ 20名
≪料金≫ 会員様２,500円（税別）
一般様3,500円（税別）
≪申込≫ 7/19～
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
辻千枝とJOYの特別レッスン
調整中
≪定員≫
≪料金≫
≪申込≫
※シューズ不要
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
8/24（土）
RISA＆KEN JUMP SPECIAL～W JUMP～
８/２4(土) 14:10～15:00 Ｂスタジオ
通常レッスンにない内容で盛沢山!!暗がりの中、
人目も気にすることなく思いっきり楽しみましょう♪
≪定員≫ 20名
≪料金≫ 会員様1,500円(税別)
一般様2,500円(税別）
≪申込≫ 7/27～
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
8/25（日）
岩橋悠太主催イベント～LA BODY×D-Revolutions SummerSpecial inOAK21
8/25（日）10：00 START!!
エアロの流れる動きを中心に
進めるクラスで皆様を丁寧にゴールへ導きます！
OAKフロアを貸切!!贅沢な1日を過しましょう♪
〔難易度］
★★★中級
★★★★中上級
★★★★★上級
［Aスタジオ］
①10:00〜11:00
Special joint Aero LA style★★★★
〜rookie〜
松本海 近藤翔輝 岸田敦都
②11:20〜12:20
OOIの中上級★★★★
大井貴博
③12:40〜13:40
New ambassador Aero
無料レッスン★★★★
松本翔×三宮慶祐
④14:00〜15:00
Special joint Aero LA style★★★★
〜Mid-level〜
岩橋悠太×脇坂哲平
[Bスタジオ]
⑤10:10〜11:00
オリジナルステップ 脇坂★★★★★
⑥11:30〜12:20
オリジナルステップ 近藤★★★
⑦12:50〜13:40
オリジナルステップ 松本海★★★
⑧14:10〜15:00
オリジナルステップ 大井★★★★
15:45 完全閉館
◆参加費◆
Aスタジオ 1本 2000円(税込)
Bスタジオ 1本 1500円(税込)
＊①④のみ2160円
＊③無料
◆申込み◆ 受付中!!
◆お申込みフォーム◆
https://ws.formzu.net/sfgen/S76068176/
◆注意事項◆
※申込み後の入金は
オーク指定口座になります
お待ちがえのないようにご確認願います
※入金後の返金は致しかねます
※入場はレッスン10分前よりお申込み順にお名前をお呼び致します
※Step台は先着11名が緑の台、12名以降はリーボック台になります。ご了承ください。
◆お問い合わせ◆
(株)D-Revolutions
フィットネス事業部
y-iwahashi@d-revolutions.co.jp
※当日は休館日です。イベント参加のお客様のみご入館いただけます。
（OPEN時間9:30～15：45）
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
7/13.20.27.8/3.10.24（土）
福田 佳子の クラシックバレエ（初級）
土曜日 10：00～11：10 Bスタジオ
実施日 7/13.20.27.8/3.10.24
基本のバーレッスンから練習していきます♪
姿勢を改善されたい方にもオススメです。
初心者の方も大歓迎！
≪定員≫20名
≪会員価格≫
2,000円（税別）/1レッスン
9,000円（税別）/6レッスン
≪一般価格≫
3,000円（税別）/1レッスン
12,000円（税別）/6レッスン
申込受付中
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
7/6.13.20.8/3.10.17（土）
富貴 正弘の ストリートダンス
土曜日 13：30～15：00 Bスタジオ
実施日 7/6.13.20.8/3.10.17
HIP・HOPをベースにリズム習得から解放へとレッスンを進めていきます。
ストリートダンスをアソビに来てください。
≪定員≫20名
≪会員価格≫
2,500円（税別）/1レッスン
12,000円（税別）/6レッスン
≪一般価格≫
3,000円（税別）/1レッスン
15,000円（税別）/6レッスン
申込受付中
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
6/6.13.20.27.7/4.11.18（木）
杉山多智子の機能改善教室
木曜日 13：15～14：15 Bスタジオ
実施日 6/6.13.20.27.7/4.11.18
ずっと運動してるのに姿勢やスタイルが変わらない…
動けるけど運動機能が低下してきたと感じる、調子が今一。
スタジオレッスンを始めようとしている初心者の方も大歓迎！
≪定員≫20名
≪会員価格≫ 2,000円（税別）/回
10,500円（税別）/7回
≪一般価格≫ 3,000円（税別）/回
17,500円（税別）/7回
次回予定：8/1.8.22.29.9/12.19.26 申込7/4～
※シューズが必要です。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
6/8.7/13.8/10.9/14（土）
江波 未有の「ジャズダンス特別レッスン」
18：00～19：30 Bスタジオ
実施日 6/8.7/13.8/10.9/14 土曜
≪定員≫15名
≪料金≫ 会員様2,000円（税別） 一般様 3,000円（税別）
申込受付中（電話可ご本人様のみ）
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
調整中
谷神裕樹のお悩み別「筋膜体操と筋膜リリース講座」人数限定!!
調整中
ご参加いただいた皆様それぞれの筋膜のクセから猫背や肩こりなど
身体のお悩みに合ったケア、筋膜リリースと体操をお伝えします♪
≪定員≫ 10名
≪料金≫ 会員様 2,000円（税別）
一般様 2,500円（税別）
≪申込≫
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
ボディアジャストメント＆ケアコース
| 時間 | 45分 |
|---|---|
| 会員料金 | 5,000円（税別） |
| 一般料金 | 7,000円（税別） |
会員サービス
オーク２１ WELBOX
安心・・・見舞金制度
充実・・・会員優待サービス
オーク２１ショップ・・・オーク21内ショップ10％割引（3,000円以上対象）
インストラクター代行情報
| 日付 | 時間 | レッスン/インストラクター | レッスン | 代行インストラクター |
|---|---|---|---|---|
| 7/26 (金) | 15：00～16：00 | 気功 吉見 | ヨガ | マミ |
8/9 | 13：45～14：30 | 骨盤ヨガ 宮川 | - | 吉田 |
| 8/10 （土） | 16：45～17：25 | ステップ初中級 和山 | - | 多田 |
| 8/10 （土） | 18：15～19：00 | エアロQUEEN 和山 | エアロJACK | 多田 |
| 8/13 （火） | 20：50～21：30 | ハンモック chie | BODYリリース | 松村 |
| 8/17 （土） | 16：45～17：25 | ステップ初中級 和山 | - | 多田 |
| 8/17 （土） | 18：15～19：00 | エアロUEEN 和山 | エアロJACK | 多田 |
| 8/31 （土） | 15：20～16：05 | YOGA空 三神 | - | 和山 |
急な代行等、更新が間に合わない場合がございます。あらかじめご了承ください。
