足首のストレッチ

もも裏のストレッチ

ヒップアップ体操

まだまだ、タオルにはいろんな使い方がありますよ！ 今回は、寝ながらできるエクササイズを中心にご紹介します。 下半身を引き締めて、夏に似合う足を目指しましょう！

足首のストレッチ

もも裏のストレッチ

ヒップアップ体操

インストラクターの紹介

多田裕子 　ただ ひろこ ウェルネスクラブ　オーク21　スタジオヘッド 指導歴 　：　 14年 担 　当 　： エアロビクス全般・ボール・ディスク･リセットポール・ アイドルダンスなど 資 　格 　： リンパセラピスト（リンパセラピスト友の会 認定） 機能改善体操　B級指導員（NPO法人『いきいき・のびのび健康づくり協会』 認定）

■動画について

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