スクワット

レッグカール

ニーアップエクステンション

今回は、下半身を引き締めましょう。 バランスをとりながらのエクササイズなので、お腹の引き締めにも効果的です。 チューブの抵抗を感じながら行いましょう。

スクワット

レッグカール

ニーアップエクステンション

商品の紹介

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多田裕子 ウェルネスクラブ　オーク21　スタジオヘッド 指導歴 　：　 13年 担 　当 　： エアロビクス全般・ボール・ディスク･リセットポール・ アイドルダンスなど 資 　格 　： リンパセラピスト（リンパセラピスト友の会 認定） 機能改善体操　B級指導員（NPO法人『いきいき・のびのび健s康づくり協会』 認定）

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