上体起こし

お尻上げ運動

脇腹運動

食欲の秋！ご飯がおいしい季節がやってきました。 これからの季節は運動不足になりがち…今回はそんな季節にぴったりの寒さも吹き飛ばす、１分間本格エクササイズです！！たっぷりと汗をかいて、理想のお腹を目指しましょう♪

上体起こし

お尻上げ運動

脇腹運動

インストラクターの紹介

多田裕子 　ただ ひろこ ウェルネスクラブ　オーク21　スタジオヘッド 指導歴 　：　 14年 担 　当 　： エアロビクス全般・ボール・ディスク･リセットポール・ アイドルダンスなど 資 　格 　： リンパセラピスト（リンパセラピスト友の会 認定） 機能改善体操　B級指導員（NPO法人『いきいき・のびのび健康づくり協会』 認定）

■動画について

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