足首の運動

スクワット運動

片足前後運動

前回のディスクの上で立ち、バランスが取れるようになったら、今回はレベルＵＰ編。バランスを取りながら動きをプラスして刺激していきましょう！

足首の運動

スクワット運動

片足前後運動

商品の紹介

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多田裕子 ウェルネスクラブ　オーク21　スタジオヘッド 指導歴13年 担当： エアロビクス全般・ボール・ディスク･リセットポール・ アイドルダンスなど   ・ リンパセラピスト ・NPO法人　『いきいき・のびのび健康づくり協会』 　機能改善体操　B級指導員

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