バックナンバー

1分間エクササイズ　第1回　〜上腹部 ・下腹部〜
＜なんとかしたい！「ズンドウお腹」＞

タオルでエクササイズ　第5回　〜体側・腕・肩〜
＜夏の疲れを取り除きましょう！＞

タオルでエクササイズ　第4回　〜肩・腕・足のつけ根〜
＜冷えた身体をほぐしましょう！＞

タオルでエクササイズ　第3回　〜下半身〜
＜ボディラインを美しく＞

タオルでエクササイズ　第2回　〜上半身〜
＜ボディラインを美しく＞

タオルでエクササイズ　第1回　〜肩・肩ほぐし〜
＜日頃の疲れをリフレッシュ！＞

チューブでエクササイズ　第3回　〜太もも・膝〜
＜下半身を引き締めましょう！＞

チューブでエクササイズ　第2回　〜肩・背中・胸〜
＜上半身を引き締めましょう！＞

チューブでエクササイズ　第1回　〜腕・肩〜
＜チューブを使ってエクササイズにチャレンジ！＞

ディスクでエクササイズ　第4回　〜お腹・わき腹・おしり・〜
＜いろいろな使い方で筋コンディディショニング＞

ディスクでエクササイズ　第3回　〜足首・すね・ふくらはぎ・太もも・おしり〜
＜ディスクの上で動いてみましょう＞

ディスクでエクササイズ　第2回　〜足裏・お腹まわり・下半身・全身〜
＜ディスクに立ってバランスを取りましょう＞

ディスクでエクササイズ　第1回　〜腰背部・わき腹・お腹まわり〜
＜腰まわりバランス調整＞

ボールでエクササイズ　第3回　〜内もも・ウエスト・背中・全身〜
＜中・上級エクササイズにチャレンジ＞

ボールでエクササイズ　第2回　〜お腹・脇腹・肩〜
＜からだのゆがみすっきり＞

ボールでエクササイズ　第1回　〜お腹・背中・お尻〜
＜身体を引き締め姿勢改善！＞

シェイプアップ　第5回　〜二の腕〜
＜夏に向けて二の腕のぷよぷよを解消！＞

シェイプアップ　第4回　〜胸・背中〜
＜バストアップ、背中やせで後姿の素敵な女性に！＞

シェイプアップ　第3回　〜お腹まわり〜
＜お腹周りスッキリのくびれ美人になりたい！＞

シェイプアップ　第2回　〜お尻・内ももやせ〜
＜キュッ！と引き締まった小尻をＧＥＴしよう！＞

シェイプアップ　第1回　〜脚やせ〜
＜目指せ　憧れのすっきり美脚！＞

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